Osteoporose und ihr Mythen

Osteoporose ist eine Krankheit, die auch als Knochenschwund bezeichnet wird. Dabei wird die Knochenmasse, vor allem mit zunehmendem Alter, schrittweise abgebaut, wodurch diese an Dichte verliert und porös wird. Als Folge können die Knochen schneller und leichter brechen. Leider existieren mittlerweile zahlreiche Mythen über die Krankheit Osteoporose.

Mythos 1:

Vielfach geht man davon aus, dass Osteoporose eine reine Frauenkrankheit ist. Falsch. Nicht nur Frauen sind betroffen. Auch Männer können von der Osteoporose betroffen sein. Meistens jedoch erst etwa zehn Jahre später, als Frauen, denn bei Frauen beschleunigt der Hormonmangel nach den Wechseljahren den Knochenschwund. Bei Männern nehmen diese Hormone wesentlich langsamer ab, wodurch der Knochenabbau und die Osteoporose erst später einsetzt.

Mythos 2:

Haben Sie die Diagnose Osteoporose erhalten, denken Sie wahrscheinlich zuallererst, dass Sie sich jetzt schonen müssen. Falsch. Sie dürfen nun nicht den Fehler machen und sich kaum noch bewegen und jegliche Aktivitäten zu vermeiden. Doch gerade Bewegung tut ihrer Seele und ihrem Körper gut, denn dadurch wird der Knochen verdichtet und wird stabiler. Es eignet sich vor allem ein moderates Krafttraining oder auch Gymnastik.

Mythos 3:

Unter den Mythen kuriert auch der Glauben, dass besonders fetthaltige Lebensmittel bei Osteoporose schaden. Doch nicht die zu hohe Fettzufuhr fördert die Erkrankung, sondern allgemein die falsche Ernährungsweise. Deshalb sollten Sie Ihrem Körper abwechslungsreiche und gesunde Lebensmittel verabreichen. Dazu gehören kalziumreiche Produkte, wie Milch oder Gemüse.

Mythos 4:

Bei Osteoporose sind besonders häufig kleine Wirbelkörper von Brüchen betroffen, welche eine Operation erfordern. Nach so einem Eingriff denken Sie vermutlich, dass man lang liegen und sich schonen muss. Doch da die Technik immer weiter voran schreitet, erfolgen die Eingriffe nur noch minimalinvasiv und offene Operationen lassen sich meistens vermeiden. Schon nach kurzer Zeit ist die Operation beendet und Sie können sich bald wieder aktiv und ohne Einschränkungen bewegen. Lange Ruhephasen nach der Operation bleiben heutzutage aus.

Mythos 5:

Weiterhin kursiert das Gerücht, dass Knochen einfach nur hart und daher leblos sind. Doch das ist falsch. Knochen haben eine Durchblutung und einen regen Stoffwechsel. Durch eine richtige, kalziumreiche, Ernährung und tägliche Bewegung kann man seine Knochen stärken und somit der Osteoporose entgegenwirken. Besonders im Alter sollten Sie nicht den Fehler machen und sich körperlich zur Ruhe setzen. Je aktiver Sie sind, desto stärker ist Ihre Knochenmasse.

Bild: bigstockphoto.com